雪儿

    爱美人士请注意啦，看看美容教主伊能静是如何教大家减肥的喔。

    当然啦，女人的美丽并不是光看外表的，内在美也是很重要的哦。

    RAIN ZONE 朋友，应你的要求，我贴了这个文，好好看看哦，呵呵。祝大家都美丽一生。^0^

嘉宾“七朵花”

姐妹们，你们的救星来咯！~！。伊能静出道时曾胖到56公斤，要知道她身高还不到160哇。现在就只有80多斤啊，。

这归功与她长期的坚持锻炼和正确的减肥技巧哦。这个能瘦全身的热瑜珈动作，能同时拉动腹部，手臂跟大.小腿的淋巴组织，每天睡觉坚持练10分钟，简单好学，不到一个月你就能看到修身的效果。居称“美丽教主”伊能静就靠这个瘦手臂跟大小腿哦。

对于爱吃甜食的姐妹们，那你们可要注意咯啊。实在想吃的话，就选在下午5，6点的时间吃哦，因为早上跟晚上全身的代谢都很缓慢的，减肥瘦身就是要代谢吃下去的脂肪跟毒素哦，所以下午是最合适的，当然能不吃最好拉！·！

再来收缩腹部的瑜珈，双手越过耳后向上伸，两掌紧扣，收腹身体拉直，慢慢的向左边斜弯下去，坚持１０秒，再右边来一次哦．．

大家没睡着吧..嘻嘻！！！

给大腿塑形的瑜珈，大家注意咯哦.

身体半蹲下，我手放直，向前伸，一腿放与另一个腿上，慢慢蹲下，然后再换腿，这样做个三组，就ＯＫ咯＠！＠

还有就是你的运动减肥方法正确吗有可能没有瘦却留下一身硬硬的肌肉，你知道吗？？？看物理师告诉你什么叫＂白肌＂什么叫＂红肌＂什么是瘦子的体质哦

看清楚咯哦用运动员做比较，就是耐力型的运动员红肌的比例就高，而爆发型的运动员则是白肌比例多哦．那白肌跟红肌到底跟瘦胖有什么关系呢．．．那就重要拉！＠！只有红肌多的耐力型的才会一直瘦哦，而爆发型的一旦停下高强度的运动，马上，哎，就会胖哦．所以专家告诉我们：对于想减肥修身的姐妹们，适合我们的运动应该是阻力小，次数多的，要不断的欺骗肌肉哦．意思就是我们宁可空手上举３０次，也不要举个５公斤的哑铃做１０次哦！！！还有跑步技巧应该是快慢快慢快慢的跑哦

！！！而瘦子的体质就是粉红色肌拉！！想怎么知道你是什么肌肉哦？！！有一个办法！！去医院检查！！哈哈，是真的

先歇会，一会就发不可思议日本减肥大家试！！

●★给你介绍日本电视台魔法师节目中嘉宾现场实验的神奇减肥方法，节目中伊能静现场演示哦！~●★

第一个不可思议减肥是减手臂的掰掰肉的哦。

节目中小模特穿一件袖口是收紧的衣服。将衣袖撸到手臂处最胖肉最多处，这样之后按住紧紧的衣服束口处由内向外旋转按摩10分钟到15分钟.瘦身前模特的手臂是22.5公分，

15分钟后，模特的手臂瘦咯0.3公分。

第2个方法是用一种弹性肌肉胶布,贴在身体上，利用肌肉的拉扯和一些物理原理．达到局部瘦身的目的．这次实验的地方是臀部，要知道下垂的臀部有多么难重新变成翘ＰＰ哇．

节目中模特在物理师的实验下，臀线从原来的７２公分到７３.５公分多哦，也就是说ＰＰ整整翘高咯１.５公分呢．

哈哈．是不是很不可思议呢．

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